今回は筋力向上に効果があるアイソメトリクスについて解説しました。
各部位におけるアイソメトリクスでの鍛え方も紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください！
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【目次】
00:00 オープニング
00:23 アイソメトリクスとは
01:24 アイソメトリクスの注意点
04:07 アイソメトリクス ベンチプレス
06:56 背中のアイソメトリクス チンニング
08:16 肩のアイソメトリクス サイドレイズ
09:32 アイソメトリクス スクワット
11:02 アイソメトロニクス
12:51 エンディング
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